中华口腔医学会发布--标准刷牙方法

小白象的话：每天刷牙两次，普通牙刷3分钟，电动牙刷2分钟。6岁以下儿童需要父母帮忙刷牙。

动图解析：

咀嚼面小幅度震颤刷

后牙内面45度角打圈刷

前牙内面牙刷竖起上下刷

前牙外面45度角打圈刷

手绘图解析

多久换一次牙刷

一把牙刷到底能用多长时间，这既要看牙刷毛的质量如何，还要看使用者怎样使用和保护牙刷。一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用 l-2个月，或2-3个月，牙刷毛就弯曲了。

建议牙刷的使用期限不要超过3个月，但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力最比较大，不到3个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形（图18) ，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低．同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

有一种类型的牙刷，其刷头中的部分刷毛涂有特殊的颜色 ，随着牙刷的逐渐使用，颜色从刷毛末端开始消退，此为提醒更换牙刷的指示，根据设计的要求，颜色消退到一定的程度便说明牙刷需要更换。

一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多与感冒相关的病毒、细菌等，所以应抛弃旧牙刷或者消毒牙刷以减少再次感冒的可能性。