这个，许多人都做错了？

“洗刷刷、洗刷刷”
几乎所有人的每一天都是这样开始的
刷牙是每天睁眼后的第一件事
是所有健康生活的第一步
然而这件事你会做吗？
是不是象征性随便的刷两下就结束了？
小白象严肃的告诉你：这是不对的！（认真脸）


必备道具

刷牙当然少不了牙刷，但怎样选择牙刷呢？小白象建议使用刷头较小的牙刷，刷毛最好是软而细，刷毛的顶端呈椭圆形的，而牙膏则根据个人情况而定。

巴氏刷牙法

今天要教大家的就是巴氏刷牙法，是美国牙科协会推荐的一种有效清洁龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。

2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上。

3.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。)

4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。

5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)

6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。

9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。