从不喝碳酸饮料，小孩牙齿却被“泡腐”，罪魁祸首你一定喝过

随着人们养生观念越来越强，许多人选择用鲜榨果汁，来代替让人发胖，还会腐蚀牙齿的碳酸饮料。

鲜榨果汁不仅营养丰富，不用咀嚼。还能够多种水果混合，调配出许多奇妙的口味。然而，市民李先生趁着清明小长假，带儿子到医院检查牙齿却意外发现孩子的门牙已经龋坏罪魁祸首竟是他一直认为非常健康的鲜榨果汁。

儿子从不喝碳酸饮料,为何门牙凹陷了一大块？

38岁的李先生几天前无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了，就带着他赶到当地的医院就诊。

口腔科医师仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。

儿子从来不喝碳酸饮料，怎么会得龋齿？医生追问得知，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是从儿子半岁后，每天都会给他鲜榨一杯果汁，从来不让他沾碳酸饮料。

果汁对牙齿的酸蚀，不亚于碳酸饮料。

“门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”医生解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产生酸，加速牙釉质脱矿溶解。

“果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

喝完后马上刷牙，是不是就可以了？

李先生询问医生，既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？

“千万不能！”，刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。

另外，医生建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。

吃水果也有很多讲究，小编贴心送上“吃水果时间表”

正确的“吃水果时间表”

早晨:酸性小、吸收好

早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

午饭前:提升饱腹感

午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后:促进消化

午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

下午2-3点:改善疲乏

下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

睡前:安神、促进睡眠

睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

水果是生活必需品，除了吃不同水果的更佳时间，如何正确吃水果也值得大家注意！看看水果你吃对了吗?

吃水果遵循两大原则

不单一:促进营养均衡

健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。

不多吃：糖分摄入过多

虽然水果是生活必需品，但是水果吃多了，摄入过多的糖分易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏；所以适量摄入为佳。

吃完水果必做的事，水果吃对时间和方法。这些小贴士，您也不能错过！吃水果一定要做的事有哪些？

01.漱口

水果中含有大量的糖分，吃过水果不漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康。

02.不迷信高档水果

进口水果的营养素含量不一定就是高的。

吃水果，自然是要“食以鲜为先”。新鲜的水果不仅口感好，而且营养价值也保留得好，能使人体更大限度地获取水果中的维生素等营养物质。

而那些进口水果由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。

03.水果不能代替蔬菜

中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素也是不正确的，正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果。

04.吃水果八字原则

食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。

05.糖尿病人注意选择

各种水果碳水化合物的含量约为6%—20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。

一般而言，西瓜、苹果、梨子、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

版权说明：本图文转摘自网络，转载仅做分享，仅供行业专业人士参考及交流，不代表本账号赞同其观点，也不代表对文中涉及到的药理或实验操作过程做过验证，不视为医疗意见或建议。本账号不对上述摘录的完整性、准确性和真实性负责。