浏览数量： 73 作者： 本站编辑 发布时间： 2020-09-24 来源： 本站
清晨，刚起床的刘先生对着牙刷挤牙膏，又接了一杯水，把挤好牙膏的牙刷在水杯里沾了一下，开始刷牙。这一过程刚巧被准备出门的妻子看到：“刷牙之前，牙刷还需要沾水吗？” 夫妻俩虽然生活在一个屋檐下，这么细小的习惯以前还真没注意过。刘先生被妻子这么一问，愣住了：“沾了水起泡多，不是能刷的更干净吗？” 今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，强调均衡饮食，限糖减酸，注重口腔健康与全身健康的关系。 日常牙齿怎么护理？哪些习惯是牙齿的“杀手”？哪些疾病跟牙齿有关？该选用什么样的牙膏，刷牙前要不要沾水？从了解牙齿常识到护理牙齿的细节，关于护理牙齿这件事儿，你究竟了解多少？记者采访了郑州大学第一附属医院口腔内科副主任医师王静，让她来告诉我们，该怎么护理牙齿。 首先，了解一下牙齿的生长规律，牙齿的生长过程一般有四个阶段：形成牙胚、逐渐钙化、形成牙冠、形成牙根。宝宝的牙齿在他还是一个小小的胚胎时，就已经开始发育了。 人一生中的牙齿 一副乳牙，一副恒牙。牙齿的生长过程可分为以下三个阶段。 乳牙阶段：乳牙萌出时间为出生后6个月左右，2岁半乳牙全部萌出完毕，共20颗，乳牙萌出有一定的顺序。但患有某些疾病及营养不良的小儿发育迟缓，牙齿生长欠佳。 混合牙阶段：6岁左右开始换牙，乳牙逐个脱落，恒牙逐步萌出和生长，代替了乳牙。这一阶段从6岁~12岁，既有乳牙也有恒牙。 恒牙阶段：12岁左右，20颗乳牙全部被恒牙所替换。15岁以前，除第三恒磨牙（智齿）外，其他恒牙全部萌出。成年人共有28颗~32颗恒牙。恒牙长出后终生不换。 儿童换牙期间的顺序 儿童6岁左右紧靠最后一个乳磨牙的后方长出第一个恒磨牙,也叫六龄磨牙。比下中切牙的长出稍早或同时，6岁左右乳下中切牙脱落,恒下中切牙长出，7岁~8岁时乳上中切牙脱落，恒上中切牙长出，乳下侧切牙脱落，恒下侧切牙长出。8岁~9岁乳上侧切牙脱落，恒上侧切牙长出。9—12岁第一、二乳磨牙脱落，第一、二双尖牙长出。10岁~12岁乳尖牙脱落，恒尖牙长出。 口腔健康与全身健康 首先，口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、低纤维的食物，不仅与冠心病、糖尿病、肥胖的发生有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关，因此养成良好的饮食习惯，有利于维护口腔健康和全身健康。 其次，一些口腔疾病作为局部感染灶，可导致全身疾病，目前研究表明，牙周病和糖尿病、高血压、类风湿等都有着密切关系，口腔疾病与全身疾病相互促进，造成恶性循环。此外，口腔疾病会影响咀嚼功能，不利于食物的消化和营养的吸收。 正确的刷牙方法 为了保证有效刷牙，刷牙应刷2分钟~3分钟。刷牙方法成人推荐巴氏刷牙法，儿童推荐圆弧刷牙法。建议饭后先漱口，15分钟~20分钟后刷牙，可配合使用牙线，牙缝较大的还可以使用间隙刷。 日常如何护理 建议大家每天刷三次牙，每次刷牙三分钟，每三个月更换牙刷。定期口腔检查，发现龋齿及时治疗。定期洗牙，维护牙周健康。注意饮食均衡，少喝碳酸饮料。避免用牙齿开瓶盖、吮指等不良习惯。 刷牙时牙刷是否沾水 回到最初的问题，刷牙前是否沾水，并不是绝对的。一般来说，牙膏起主要作用的是摩擦剂，刷牙前牙刷沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。另外，目前很多牙膏都是功能性牙膏，像脱敏牙膏，美白牙膏，牙膏的有效成分沾水后浓度被稀释，如果刷牙时间较短，那么牙膏有效成分停留的时间偏短，就达不到功能性牙膏的作用。所以刷牙时牙膏不宜沾水。
