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刷牙,你刷对了吗?

浏览数量:44     作者:本站编辑     发布时间: 2020-09-24      来源:本站

清晨,刚起床的刘先生对着牙刷挤牙膏,又接了一杯水,把挤好牙膏的牙刷在水杯里沾了一下,开始刷牙。这一过程刚巧被准备出门的妻子看到:“刷牙之前,牙刷还需要沾水吗?”


夫妻俩虽然生活在一个屋檐下,这么细小的习惯以前还真没注意过。刘先生被妻子这么一问,愣住了:“沾了水起泡多,不是能刷的更干净吗?” 



今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康,全身健康”,强调均衡饮食,限糖减酸,注重口腔健康与全身健康的关系。


日常牙齿怎么护理?哪些习惯是牙齿的“杀手”?哪些疾病跟牙齿有关?该选用什么样的牙膏,刷牙前要不要沾水?从了解牙齿常识到护理牙齿的细节,关于护理牙齿这件事儿,你究竟了解多少?记者采访了郑州大学第一附属医院口腔内科副主任医师王静,让她来告诉我们,该怎么护理牙齿。


首先,了解一下牙齿的生长规律,牙齿的生长过程一般有四个阶段:形成牙胚、逐渐钙化、形成牙冠、形成牙根。宝宝的牙齿在他还是一个小小的胚胎时,就已经开始发育了。



人一生中的牙齿


一副乳牙,一副恒牙。牙齿的生长过程可分为以下三个阶段。



乳牙阶段:乳牙萌出时间为出生后6个月左右,2岁半乳牙全部萌出完毕,共20颗,乳牙萌出有一定的顺序。但患有某些疾病及营养不良的小儿发育迟缓,牙齿生长欠佳。


混合牙阶段:6岁左右开始换牙,乳牙逐个脱落,恒牙逐步萌出和生长,代替了乳牙。这一阶段从6岁~12岁,既有乳牙也有恒牙。


恒牙阶段:12岁左右,20颗乳牙全部被恒牙所替换。15岁以前,除第三恒磨牙(智齿)外,其他恒牙全部萌出。成年人共有28颗~32颗恒牙。恒牙长出后终生不换。





儿童换牙期间的顺序


儿童6岁左右紧靠最后一个乳磨牙的后方长出第一个恒磨牙,也叫六龄磨牙。比下中切牙的长出稍早或同时,6岁左右乳下中切牙脱落,恒下中切牙长出,7岁~8岁时乳上中切牙脱落,恒上中切牙长出,乳下侧切牙脱落,恒下侧切牙长出。8岁~9岁乳上侧切牙脱落,恒上侧切牙长出。9—12岁第一、二乳磨牙脱落,第一、二双尖牙长出。10岁~12岁乳尖牙脱落,恒尖牙长出。



口腔健康与全身健康


首先,口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如,过量摄入高糖、低纤维的食物,不仅与冠心病、糖尿病、肥胖的发生有关,也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关,因此养成良好的饮食习惯,有利于维护口腔健康和全身健康。


其次,一些口腔疾病作为局部感染灶,可导致全身疾病,目前研究表明,牙周病和糖尿病、高血压、类风湿等都有着密切关系,口腔疾病与全身疾病相互促进,造成恶性循环。此外,口腔疾病会影响咀嚼功能,不利于食物的消化和营养的吸收。


正确的刷牙方法


为了保证有效刷牙,刷牙应刷2分钟~3分钟。刷牙方法成人推荐巴氏刷牙法,儿童推荐圆弧刷牙法。建议饭后先漱口,15分钟~20分钟后刷牙,可配合使用牙线,牙缝较大的还可以使用间隙刷。



日常如何护理


建议大家每天刷三次牙,每次刷牙三分钟,每三个月更换牙刷。定期口腔检查,发现龋齿及时治疗。定期洗牙,维护牙周健康。注意饮食均衡,少喝碳酸饮料。避免用牙齿开瓶盖、吮指等不良习惯。


刷牙时牙刷是否沾水


回到最初的问题,刷牙前是否沾水,并不是绝对的。一般来说,牙膏起主要作用的是摩擦剂,刷牙前牙刷沾水,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。另外,目前很多牙膏都是功能性牙膏,像脱敏牙膏,美白牙膏,牙膏的有效成分沾水后浓度被稀释,如果刷牙时间较短,那么牙膏有效成分停留的时间偏短,就达不到功能性牙膏的作用。所以刷牙时牙膏不宜沾水。

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