科普 | 一口漂亮健康牙齿的"自检表"

身边很多朋友都认为：口腔健康 = 没有蛀牙！

No No No 其实不然～

究竟何为“真正意义上的口腔健康呢？”

快跟上小编的脚步 来自检一下吧！

口腔卫生是什么？

腔卫生指的是除了早晚有规律的正确刷牙之外，规范性的使用漱口水、牙线棒等护理产品来保持口腔清洁卫生的健康行为 。

健康的口腔会为我们带来些什么？

健康且无异味的口腔由以下这几点组成：

☞ 整洁且没有食物残渣的牙齿

☞ 粉红色的牙龈，没有牙齿疼痛和出血现象

☞ 不会时常伴有口腔异味

为什么要保持良好的口腔健康？

☞ 可有效预防牙菌斑的产生和恶化（包括龋齿、牙周炎、牙周病、牙结石等一系列的口腔疾病）

☞ 避免出现牙齿的美观和功能性问题，通过保持一定的口腔健康可以享受美食和更有品质的生活。

不健康的口腔表现都有哪些？

☞ 持续性口臭异味

☞ 经常口腔溃疡

☞ 牙龈红肿出血

☞ 牙缝变大 牙齿松动

不注重口腔卫生健康会带来哪些潜在风险？

蛀牙

牙科医生通过清理蛀牙并将填充物放入牙洞，来保护牙齿（此方法可防止牙齿进一步恶化，如果不治疗，最后可能需要拔牙）

牙周炎

它会使牙根长期暴露于外面，容易被腐蚀。破坏支撑牙齿的结构组织和骨骼，进而会造成牙齿松动，最终需要将牙齿拔掉

牙结石或牙垢

食物残渣在牙齿表面矿化所形成牙结石，牢固附着于牙齿表面，仅靠单纯的洗刷牙齿很难彻底清洁干净。它还会造成牙龈萎缩和牙齿松动。

如何保持良好的口腔卫生？

刷牙和使用牙线

每天做好早晚的两次彻底刷牙，餐后养成使用牙线的好习惯

抗菌漱口水

刷完牙或者使用牙线之后，使用抗菌型的漱口水，可以杀死形成菌斑的细菌，当吃完刺激性食物口腔异味特别大的时候，更需要使用抗菌漱口水

氧化物

氧化物可以更好的保护和强健你的牙齿，不同的年龄阶段，采用不同的方式来预防相关牙齿疾病。

☞ 幼儿时期--可使用适量的含氟牙膏，用软毛牙刷把牙齿刷干净

☞ 成年人--需按照牙医的指示保持口腔健康清洁，预防牙周疾病

预防

☞ 养成每半年~一年定期到医院检查口腔的习惯

☞ 有规律地进行专业的牙齿清洗--涂氟，窝沟封闭等

☞ 诊断服务--拍X光片并做口腔癌筛查

☞ 治疗服务--通过补牙、制作牙冠和牙桥来修护牙齿

饮食摄入

饮食平衡在保持牙齿健康上扮演重要的角色。

尽可能的少吃含糖量过高的食物（蛋糕 冰激凌 蜂蜜等...）

少喝酸性饮料，因为会带来牙釉质的不同程度损伤

多摄入一些高纤维的食物（新鲜的水果、蔬菜等）可促进唾液流动中和掉口腔的酸性物质，咀嚼的过程中有助于清洁牙齿上的残渣和糖类。